抹茶エナジーボール

Nutritional Benefits

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Ingredients

• 1 カップ オートミール（クイックオーツ） (グルテンフリーが必要な場合は認証済みのもの)
• 10 個 デーツ（種なし） (柔らかいもの)
• 1 大さじ 抹茶パウダー
• 1/4 カップ ピーナッツバターまたはアーモンドバター (砂糖不使用のもの)
• 2 大さじ メープルシロップまたは蜂蜜 (お好みに合わせて)
• 1/4 カップ ココナッツフレーク（オプション、コーティング用） (無糖)

Instructions

1. ステップ1：デーツをぬるま湯に10分ほど浸し、柔らかくしてから水気を切ります。
2. ステップ2：フードプロセッサーにオートミール、デーツ、抹茶パウダー、ピーナッツバター、メープルシロップを入れます。
3. ステップ3：材料がまとまり、生地のようになるまで撹拌します。必要に応じて、水を少量ずつ加えて調整します。
4. ステップ4：生地を冷蔵庫で15分ほど冷やし、扱いやすくします。
5. ステップ5：生地をスプーンで取り、直径約2.5cmのボール状に丸めます。お好みでココナッツフレークをまぶします。
6. ステップ6：密封容器に入れて冷蔵庫で保存し、1週間以内にお召し上がりください。

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